Нужно ли е да правим по 10 000 стъпки на ден?
Общоприето е, че трябва да правим по 10 000 крачки на ден, за да поддържаме добра форма. Но съответства ли това с научните изследвания?
Списание
Отслабване само чрез спорт: Как е възможно?
Отслабване чрез спорт без промяна в навиците на хранене е трудно, но възможно. Прочетете повече тук.
Храна за след тренировка: Енчилади с авокадо и черен боб
Тук ви представяме рецепта за веган енчилади с авокадо и черен боб.
Бистрият и отпочинал ум - също въпрос на навици
Благосъстоянието на мозъка ни зависи отчасти от начина ни на живот. Нека да разберем как да го подобрим!
Протеин: изграждане на мускулна маса
Протеините са основни компоненти за изграждане на мускулна маса. Но кои храни са най-подходящи? И какви са предпазните мерки, които трябва да се вземат? Нека да разберем заедно!
Как да се опазим от калориите по време на Коледа
Няма нищо по-трудно от борбата срещу изкушенията и коледните лакомства. Открийте нашите съвети за ограничаване на калориите, без да жертвате приятния вкус!
Тренировки през зимата: на какво трябва да обърнем внимание
Физически активните хора искат да тренират и през зимата. Ето най-важните моменти, които трябва да имате предвид.
Стрес: Епидемията на 21 век
Все повече хора страдат от хроничен стрес. Прочетете тук какво можете да направите по въпроса.
Как да укрепите имунната си система по естествен начин
Сега е сезонът на грипа. Тук имаме няколко съвета за вас, с които можете да подсилите имунната си система по напълно естествен начин. Прочетете повече тук.
Кажете сбогом на мързела и апатията!
Трябва да тренирате, но не се чувствате мотивирани? Не се обезсърчавайте и разгледайте нашите съвети.
Фитнес храна: Домашно приготвен хумус
Тук ви представяме проста рецепта за домашен хумус. Прочетете повече тук.
Протеин: основен градивен елемент за изграждане на мускули
Много хора желаят да изградят повече мускулна маса. Независимо дали се старате да изградите мускули по здравословни, естетически или други причини - това не е трудно ако го правите правилно.