Хранене

Олио за готвене: кое масло е подходящо за какво? Олио за готвене: кое масло е подходящо за какво?

Масла от рапица, тиквени семки, маслини – има много масла за готвене и всички са много вкусни. Но не всяко масло е подходящо за топлата кухня. Тук можете да разберете кое масло за какво трябва да се използва.

Протеин: изграждане на мускулна маса Протеин: изграждане на мускулна маса

Протеините са основни компоненти за изграждане на мускулна маса. Но кои храни са най-подходящи? И какви са предпазните мерки, които трябва да се вземат? Нека да разберем заедно!