Тренировки през зимата: на какво трябва да обърнем внимание
Физически активните хора искат да тренират и през зимата. Ето най-важните моменти, които трябва да имате предвид.
Спорт
Кажете сбогом на мързела и апатията!
Трябва да тренирате, но не се чувствате мотивирани? Не се обезсърчавайте и разгледайте нашите съвети.
Спите ли добре?
Много хора изпитват трудностите със заспиването и мечтаят да могат да спят отново добре. Тренировките могат да ви помогнат с това. Прочетете повече тук.
Тренировъчни съвети за начинаещи
Първата стъпка винаги е най-трудната! Ето няколко съвета за началните моменти в тренировките.
30-дневни предизвикателства
30-дневни предизвикателстваС тези три предизвикателства можете да тренирате вкъщи без фитнес зала и без оборудване - със собственото си телесно тегло. Прочетете повече тук.
Полезни упражнения за ставите
Полезни упражнения за ставитеЧувствителните и болезнени стави не трябва да означават край на спорта и движението. Прочетете повече тук.
Свързана с възрастта загуба на мускули - упражненията помагат
Свързана с възрастта загуба на мускули - упражненията помагатТенденцията е да живеем по-дълго и загубата на мускулна маса е проблем, с който трябва да се справим. Ето няколко съвета!
Правилната нагласа за вдигане на тежести
Правилната нагласа за вдигане на тежестиУспехът при вдигането на тежести започва с нагласата в съзнанието ви! Ето няколко съвета за по-лесен старт.
Защо е добре и жените да вдигат тежести
Защо е добре и жените да вдигат тежестиПо-малко мазнини и по-дефинирани мускули? Тук ще научите защо е добре и жените да вдигат тежести.
Повече удоволствие при тренировките
Повече удоволствие при тренировкитеМного хора имат проблеми с мотивацията за тренировка. След известно време те просто губят желанието да тренират. Ето няколко съвета как да избегнете тази ситуация.
Тренировки: High- или Low-Impact
Тренировки: High- или Low-ImpactИма различни видове тренировки, а те обикновено се делят на два вида: High- и Low-Impact-Training - тренировки с високо и ниско въздействие. Какво се крие зад тази теминология, можете да прочетете тук.
Как спортът може да доведе до напълняване
Как спортът може да доведе до напълняванеМного хора спортуват и не отслабват. Едно проучване наскоро посочи причините за това и също така установи, че човек може дори да напълнее индиректно чрез спорт.