Тренировки: у дома или във фитнеса?
По този въпрос много се спори. Ето плюсовете и минусите.
Къде е по-добре да тренираме - у дома или във фитнеса? Това е въпрос, на който не може да се отговори еднозначно. Фитнес залата предлага някои предимства, но си има и недостатъци.
Всеки трябва да реши сам за себе си това, кое предпочита. За да не е толкова трудно решението, тук сме събрали някои предимства и недостатъци.
Тренировки у дома
Предимства:
- Спестява Ви време, защото не трябва да ходите до фитнеса. И една спонтанна тренировка е възможна по всяко време.
- Не плащате.
- По-фокусирани сте по време на тренировка, защото не се разсейвайте от богатото разнообразие от уреди.
Недостатъци:
- Изборът на уреди е ограничен у дома. Или няма достатъчно пространство, или не искате/не можете да инвестирате толкова много пари.
- За да тренирате вкъщи правилно, първо трябва да си купите оборудване. Дори и ако се съсредоточите само върху най-важното, разходите не са за подценяване.
- Вкъщи има много възможни за разсейвате - телевизори, компютри и телефон. Тук е нужна дисциплина.
- Винаги да се тренира самостоятелно означава и да се мотивирате винаги сами. В дългосрочен план малко хора успяват да бъдат постянни в това.
Тренировки във фитнеса
Предимства:
- Във фитнеса можете да общувате с други, а и цялата атмосфера е по-мотивираща.
- В повечето зали има опитни треньори, които можете да попитате за съвет.
- Другите хора в залата също могат да предложат помощ.
- Има огромно разнообразие от различни уреди, с които можете да тренирате цялото тяло.
- Във фитнеса има по-малко разсейващи неща и можете да се концентрирате повече върху тренировките.
- Често в спортните зали се предлагат и допълнителни услуги. Те не са задължителни, но могат да бъдат много приятни и практични.
Недостатъци:
- Ако човек не живее близо до фитнс клуб, пътуването може да отнеме много време.
- Ако сте е в пиковите часове в залата, може да бъде много пренаселено. Тогава не можете да използвате оборудването, което Ви трябва, и губите време.
- Ако познавате много хора в салона, те могат да Ви отвличат вниманието.
- Не можете да правите каквото си поискате. Това е публично пространство, така че не може просто да крещите, ако Ви се прииска.
- Трябва да се плаща.
- Хигиената може да бъде проблем.
Съвет:
Най-добре е просто да опитате и двете. Пробна тренировка във фитнеса може лесно да бъде резервирана, а за упражнения в домашни условия са достатъчни тренировки със собствената телесна маса. След това можете да видите от първа ръка какво е по-подходящо. Някои се нуждаят от натиска на месечните такси, за да ходят да тренитат, други са щастливи да са необезпокоявани по време на тренировка. Само ако опитате, ще намерите най-доброто решение.
Може ли у дома да се тренира така добре, както във фитнес студиото?
Да, това е възможно, ако са изпълнени няколко условия:
Трябват Ви:
- подходящото оборудване за тренировка
- план за тренировка
- мотивация за редовна тренировка
Като минимално оборудване за малка фитнес зала в собствения Ви дом са нужни:
- две гири
- една дълга щанга
- една крива щанга
- достатъчно тежести за щанги
- лежанка
Това е само предложение. Всеки има различни предпочитания. Важно е да гледате на инвестицията в оборудването като на дългосрочна инвестиция. Тренировките няма да се променят наистина в близко време. След като веднъж сте инвестирали в добри щанги, ще им се радвате дълго и ще сте напълно независими.
За начинаещи оборудването в залата е добро, защото то улеснява правилното изпълнение на движенията. Но след като те сте развили добро чувство за баланс, ние препоръчваме тренировки със свободни тежести.
Последно оценени
- 5.0 (1)
PRIMABENE Тиквено семе Premium bio, протеин на прах, сурово, 200 г
- Справедлив продукт
- В качество на суровите храни
- Универсално приложение
26.00 лв. (130.00 лв. / кг)Доставка до 18. декември
- 4.5 (2)
FutuNatura ProstaFit Plus, 60 капсули
- Особено за мъжете
- С екстракти от растения
- Разнообразни функции
38.10 лв. (544.29 лв. / кг)Доставка до 08. декември
- 5.0 (5)
ZeinPharma Витамин С 1000 mg, 120 капсули
-10%- 100% натурален
- От аскорбинова киселина
- Чисто растителен
36.06 лв. 40.10 лв. (267.11 лв. / кг)Доставка до 08. декември
- 5.0 (4)
Terra Elements Био какаова маса от криоло, 250 г
- Рядък висококачествен сорт криоло
- От биологично отглеждане в Перу
- Нежно смляно
26.00 лв. (104.00 лв. / кг)Разпродаден
От нашия блог:
Открийте VitalAbo:
-
Безплатна доставка в България над 129.00 лв.
-
Безплатно
връщане -
Работим
с нулеви емисии Повече от 9.050 продукта