Спортът е мъчение - или не? 7 добри причини да бъдате активни като жена!
Всеки човек има различни причини да спортува - и практикува различни спортове. Много жени го правят, за да намалят теглото си, или да го запазят, и да виждт в огледалото тънка талия, да се възхищават на плосък корем и добре оформени бедрата. Спортът помага и да запазите здравето на мозъка!
Експертите го обявяват вече навсякъде: (Умерен) спорт предпазва от болестта на Алцхаймер и други деменции. Движението запазва мозъка млад и предпазва важни региони от това, да се свият.
Но също така и депресивни проблеми или стрес могат да се предотвратят с активно движение. Спортът действа в мозъка като антидепресант, повдига настроението, човек се чуства по-добре в тялото си.
Но това не е всичко! Както вече беше споменато, разхода на енергия се увеличава с редовни физически упражнения, което прави по-лесно запазването на контрол над теглото. Той също така укрепва сърдечно-съдовата система, подобрява кръвообращението и помага за храносмилането.
Всеки, който активно се движи по няколко пъти в седмицата, подкрепя също костите и ставите си. Така има по-малък шанс за остеопороза, особено сред жените на възраст. Мобилността и гъвкавостта се повишават, което води до по-малко падане и травми. Носи повече сила и мобилност в ежедневието.
Но спортът също води до по-малко стрес и повече физическа умора: Това предпазва от разстройства на съня - а добрият, редовен сън допълнително подобрява здравето.
Дори и интелигентни ни правил спортът: в крайна сметка, докато се движим, мозъка е снабден с допълнителен кислород. Това подпомага отделянето на хормона ACTH - след половин час сутршно тичане всички проблеми в офиса или другаде са разрешени за секунди.
А и имунната система също се радва на редовните упражнения: който спортува, предоставя обикновено по-малко повърхност за атака на патогени и други неприятни заразни гости, отколкото при нетренираните...
Всичко ясно? -Е тогава нищо не пречи на спорт или движение, което Ви допада. И ако все пак нямате време: често са достатъчни и няколко прости, но ефективни упражнения на ден, за да сте във форма, здрави и в добро настроение. Това си заслужава малкото усилие!
Последно оценени
- 5.0 (6)
Allergy Research Group MVM-A, 180 вег. капсули
- С антиоксиданти
- Съдържа всички витамини от група В
- Хипоалергичен и без глутен
114.00 лв. (1 900.00 лв. / кг)Доставка до 05. септември
- 5.0 (4)
i like it clean Магнезиев глицинат, 180 капсули
- Органично магнезиево съединение
- В ултравиолетово стъкло
- Веган
66.10 лв. (353.48 лв. / кг)Доставка до 05. септември
- 5.0 (1)
Natural Power Декстроза, 1.000 г
- Обикновена захар
- Чист въглехидратен прах
- По време на сесията за издръжливост
14.20 лв. (14.20 лв. / кг)Доставка до 26. септември
- 5.0 (1)
VETRIHEMP Био CBD масло за домашни любимци 4, 10 мл
- За домашни любимци до 10 кг, включително гризачи
- Без добавки или консерванти
- Максимум 0,2% THC
65.10 лв. (6 510.00 лв. / л)Доставка до 05. септември