Рецепти с мюсли за закуска

понеделник, 30. октомври 2017

Рецепти с мюсли за закуска

Мюсли с плодове

Продукти за 2 порции:

  • 150 г горски плодове
  • 125 гкисело мляко
  • 50 мл мляко
  • 3 сл пълнозърнесто мюсли
  • 1 сл мед
  • 1 банан
  • 1 праскова
  • лимонов сок
  • бадемoви стърготини

Приготвяне

  1. Залейте мюслито с мляко и оставете да набъбне.
  2. Обелете прасковата и нарежете на резенчета, намачкайте банана.
  3. След това към мюслито се добавят последователно кисело мляко, мед, банани, прасковите, половината от горските плодове и лимоновия сок.
  4. Сервирайте в дълбоки панички и гарнирайте с останалите плодчета.
  5. Поръсете с бадемите.
  6. Насладете се.

Плодово мюсли

Продукти за 2 порции:

  • 250 мл айрян
  • 10 сл пълнозърнести овесени ядки
  • 4 сл пшенични кълнове
  • 2 портокала
  • 2-3 сл стафиди
  • 2 кивита
  • 2 сл мед
  • 2 сл лимонов сок
  • 1 нар

Приготвяне

  1. Обелете портокалите и кивито и нарежете на резенчета.
  2. Добавете към свежите плодове и стафидите и лимоновия сок.
  3. Смесете айряна и меда.
  4. Смесете овесените ядки и пшеничните кълнове сред плодовете, а след това залейте с млякото и оставете да набъбне.
  5. Наронете нара и смесете зрънцата с мюслито. (най-добре потъркаляйте плода с натиск върху работния плот, срежете на две и извадете зрънцата с помощта на тъпата страна на нож.)
  6. Сервирайте и се насладете.

Мюсли за бързащите

За тези, които бързат, ние препоръчваме мюсли eat performance Sommer Bio-Paleo с манго, ягоди, орехи, семена от чиа, тиквени семки ... Мюслито е богато на протеини и е без глутен и зърнени култури.

Приготвяне

Просто залейте с мляко и се насладете. Препоръчваме бадемово или кокосово мляко за целта.