Митовете за витамините
Има много мнения и митове за витамините в интернет. Но не винаги всичко е вярно. Прочетете повече тук.
Има известно объркване относно витамините, особено във времето на интернет, където много различни мнения. Днес разглеждаме някои от най-често срещаните митове.
Мит: Когато приемам витамини, вече не е нужно да се грижа за правилната диета или достатъчно движение
Хранителни добавки - този термин има своето основание. Те допълват здравословния начин на живот, но не могат да го заменят. Здравословното хранене и редовните физически упражнения са все още изключително важни и най-добрите начини да останете здрави и да предотвратите заболявания.
Мит: Най-добре е да приемате витамини на празен стомах
Това не е вярно. Най-добре е да приемате витамините, както е посочено на опаковката. В повечето случаи - по време на хранене, защото така по-лесно се усвояват от тялото.
Мит: Редовната активност на открито е достатъчно, за да може моето тяло да е добре снабдено с витамин D.
Зависи. Факт е, че кожата при над 51 градуса географска ширина (Лайпциг) през зимата, дори и на обед не може да образува витамин D, защото ъгълът на падане на слънчевите лъчи е твърде нисък. Сигурно синтезиране на витамин D през кожата може да се гарантира само на юг от 37 градуса географска ширина (Сицилия) през цялата година. Модерният начин на живот, където прекарваме по-голямата част от деня на закрито, също е от значение. Така е възможно в Централна Европа тялото да не произвежда достатъчно витамин D.
Мит: Естествените витамини от хранителните продукти са по-добри от синтетичните
Факт е, че тялото не прави разликата между естествени и синтетични витамини. Голямата разлика е, че чрез храната се усвояват не само витамини, но и безброй фитохимикали, фибри и други, което не е така при синтетичните витамини.
Мит: Хранителните добавки нямат срок на годност
Това не е така. Всички хранителни добавки, независимо дали са под формата на таблетки или капсули или течни, имат срок на годност.Това не означава, че приема на хранителни добавки с изтекъл срок е вредно, но ефектът е по-малък. Най-добре е да се ориентирате по срока на годност.
Мит: Витамините не могат да бъдат предозирани
Това е мит. Има витамини разтворими във вода и разтворими в мазнини. Водоразтворимите витамини, като витамин С, просто се отделят с урината, когато тялото приеме твърде много. Следователно предозирането е трудно (но не и невъзможно). За разлика от тях, мастноразтворимите витамини, като витамин А и Е, се съхраняват в мастната тъкан на тялото. Тук може да има свръхдозиране. Винаги следвайте инструкциите за продуктите и не надвишавайте препоръчителната дневна доза.
Мит: Витамин С предпазва от настинки
Това не е така. Витамин С може да допринесе за нормалната функция на имунната система (физическата защита). Изследвания обаче показват, че приемането на витамин С не пречи на появата на настинка.
В същото време, обаче, проучванията показват, че витамин С е полезен предимно за хората по време и след интензивно физическо натоварване (като спорт), за да поддържа нормалната имунна функция.
Мит: Не е нужно моят лекар да знае кои добавки приемам
Това не е така. Ако лекарят Ви Ви попита дали понастоящем приемате някакви лекарства, можете да го изброите вероятно без проблем. Но споменавате ли и добавките, които приемате? Това може да не звучи като важна информация, но не е така. Има лекарства, които могат да бъдат по-малко ефективни или дори опасни, когато се приемат с заедно определени добавки. Затова винаги трябва да информирате Вашия лекар, за да Ви предпише подходящите лекарства.
Последно оценени
- 4.0 (2)
Hanfred Мини лакомства от коноп с месо от елен, 90 г
- 95% месо от благороден елен
- 5% коноп на прах
- Идеални за малки и средни кучета
24.00 лв. (266.67 лв. / кг)Доставка до 06. август
- 4.8 (4)
BRAINEFFECT Прах C8 MCT, неутрален (250 г)
- MCT прах
- С шоколад или с неутрален вкус
- Кетогенен източник
49.90 лв. (199.60 лв. / кг)Доставка до 06. август
- 4.7 (7)
Vitamaze Колаген, 60 капсули
- Изключително качество
- С хондроитин и лизин
- Без магнезиев стеарат
38.00 лв. (730.77 лв. / кг)Доставка до 06. август
- 5.0 (1)
Thermos Бутилка за вода Moon Rock - ULTRALIGHT, 0,5 L
- Двойна стена от неръждаема стомана
- Поддържа напитките топлки в продължение на 10 часа / студени в продължение на 20 часа
- Иновативна система за пиене Free-Flow
56.00 лв.Доставка до 13. август