И очите се нуждаят от здравословна диета, те се нуждаят от определени хранителни вещества. Ако искате очите да са здрави, трябва да се внимава за балансирана диета с витамини и минерали като витамин A, C, E, лутеин, бета-каротин, мед, селен, цинк и ликопен.