Въглехидратите са необходими за енергия по време на тренировка. Протеинът е от съществено значение за изграждане на мускулите. Но само с двете вещества няма да се приближим бързо до целта, различни аминокиселини и витамини играят важна роля. Една балансирана и здравословна диета допринася, разбира се, за това, а и спорта. И не, не се отказвайте мазнини и калории.