Горивото за нашата издръжливост са мазнини и въглехидрати. На приема на въглехидрати трябва да се обърне повече внимание, тъй като те могат да се съхраняват в организма ограничено. Витамини и минерали не бива да се забравят, разбира се, никога, те също дават енергия. Протеините са ангажирани при издръжливостта като енергиен доставчик.