Когато чуе думата фитнес, човек винаги мисли първо за физическото благосъстояние. Но и духовното - психическият фитнес - е важен. За да бъде във форма, човек трябва редовно да се движи достатъчно и да приема здравословни и богати на хранителни вещества и фибри храни.